Anong mga produkto ang maaaring magamit upang madagdagan ang lakas?

Ang wastong nutrisyon ay ang pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng lakas. Ang isang malaking halaga ng junk food - fast food, pritong at pinausukang pagkain, kape, alkohol - negatibong nakakaapekto sa paggana ng erectile. Ang mga produkto para sa lakas ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan hanggang sa isang hinog na pagtanda. Ang mga kalalakihan na may mga sekswal na dysfunction ay kailangang malaman kung ano ang kakainin upang madagdagan ang libido.

Nangungunang 20 mga produktong nasubok na sa oras

Sa edad, maraming mga kalalakihan ang nakakaranas ng mga problema sa pagkamit ng isang pagtayo, na wala sa panahon ang bulalas, at isang pagbawas sa tagal ng pakikipagtalik. Ang wastong nutrisyon ay makakatulong na mapupuksa ang mga karamdaman na ito, kabilang ang isang listahan ng mga pagkain na may kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki.

Mga mani

Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga mani. Ang kanilang epekto sa katawan:

1. Ang 75g ng mga walnuts na kinakain araw-araw ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud. Sa loob ng 1 linggo ng tulad ng isang diyeta na nutty, ang hugis ng spermatozoa ay nagpapabuti, ang kanilang bilang ay tumataas.
2. Ang mga nut ng Brazil ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan, na maaaring dagdagan ang sex drive. Tanging ang 3 mga nut ng Brazil ang ganap na nasiyahan ang mga pangangailangan ng katawan ng tao para sa siliniyento.
3. Ang mga cashew nut ay nagdaragdag ng paggawa ng tamud. Nilalabanan nila ang pagkapagod, binabad ang katawan ng lakas.
4. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng isang maliit na halaga ng mga almond ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga cardiology pathology, gawing normal ang metabolismo at makakatulong na itaas ang mga antas ng testosterone.

Tiyan ng kamelyo

Ang kakaibang pinggan na ito ay agad na may isang malakas na aphrodisiac effect. Ang causative agent ay dapat na tumagal ng halos kalahating oras bago ang inaasahang pakikipagtalik. Upang madagdagan ang lakas at lakas ng sekswal, inirerekumenda na ubusin lamang ang 5 g ng tiyan ng kamelyo.

Ang isang kahalili sa kakaibang instant na aphrodisiac na ito ay ang rennet tincture. Para sa paghahanda nito, ang maalog na tiyan ay ibinuhos ng vodka sa loob ng maraming linggo. Ang tincture na ito ay nakaimbak ng mahabang panahon, maaari itong makuha sa 1 tsp. upang madagdagan ang katatagan sa sekswal.

Mga talaba

Naglalaman ang pagkaing-dagat na ito ng isang malaking halaga ng omega-3 fatty acid, protina, bitamina, elemento ng pagsubaybay (bukod sa mga ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan - siliniyum, sink, posporus, nikel) at mga amino acid - valine, tyrosine, tryptophan, leucine at arginine. Ang nadagdagang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap para sa potency ay dahil sa ang katunayan na ang mga talaba ay may isang uri ng pagsasala ng nutrisyon, na nangangahulugang ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay naipon sa katawan ng mollusk sa maraming dami.

Ang pagkain ng isang maliit na halaga ng mga talaba araw-araw ay maaaring makatulong na madagdagan ang produksyon ng testosterone at bilang ng tamud. Ang sink, siliniyum at arginine ay nag-aambag sa isang pagtaas sa bilang ng mga aktibong maaaring buhayin na spermatozoa, isang pagtaas sa dami ng tabod. Ang mga amino acid at bitamina na bumubuo sa karne ng talaba ay nagdaragdag ng tagal ng coitus, pinapaikli ang matigas na panahon pagkatapos ng bulalas.

Ang mga osters ay isa rin sa pinakamakapangyarihang stimulant ng sex drive. Ang isang aphrodisiac ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng dopamine sa utak. Upang pasiglahin ang libido, sapat na itong ubusin ang 10 sariwang shellfish.

Iltlog ng pugo

Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa genital area. Ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo dahil nakakatulong ito na matunaw ang mga atherosclerotic plaque. Ang mga itlog ng pugo ay kinakailangan din para sa buong paggawa ng testosterone, kung wala ang normal na sex drive ay imposible.

Ang mga itlog ay may kapaki-pakinabang na epekto sa prosteyt, binabad ito ng sink at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Epektibo laban sa benign prostatic hyperplasia, maiwasan ang pinabilis na bulalas. Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ng pugo ay nag-aambag sa:

• pagpapabuti ng kalidad ng paghahatid ng mga nerve impulses;
• normalisasyon ng pagbubuo ng mga sex hormone;
• nadagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan;
• pagpapaikli ng panahon ng pagbawi sa pagitan ng orgasms;
• nadagdagan orgasm;
• isang pagtaas sa tagal ng isang pagtayo;
• nadagdagan ang pagtayo.

Upang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto, ito ay sapat na upang uminom ng 4 na itlog ng pugo sa isang araw.

Mga ubas

Ang mga matamis na berry na ito ay may positibong epekto sa katawan ng lalaki. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga lalaking may sakit sa puso. Ang Polyphenol, na bahagi ng mga berry, ay nagpapabuti ng metabolismo, na normalize ang dami ng kolesterol sa dugo. Ang lahat ng ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, kasama na. sa genital area, na makakatulong upang palakasin ang pagtayo at dagdagan ang tagal nito.

Pinatutunayan ng mga pag-aaral sa laboratoryo ang mga pakinabang ng ubas para sa kawalan ng lalaki. Ang mga fetus ay nagdaragdag ng bilang at aktibidad ng tamud, kaya mas malamang na magbuntis ang mga kalalakihan.

Tinapay ng honey at bee

Ang honey ay mabisa sa pagpapanumbalik ng lakas ng lalaki at pagdaragdag ng sex drive. Ito rin ang pinaka-abot-kayang paggamot para sa kawalan ng lakas. Ang produktong beekeeping na ito ay itinuturing na pinaka-makapangyarihang aphrodisiac.

Ito ay sapat na upang ubusin hindi hihigit sa 2 tablespoons bawat araw. tinatrato ng bubuyog. Maaari itong hugasan ng tubig o idagdag ng kaunti sa tsaa.

Ang Perga ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawang lalaki. Ang produktong ito ay may kakayahang palitan ang halos lahat ng mga kumplikadong bitamina. Ang pagkain ng tinapay na bubuyog ay nakakatulong upang maalis ang kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay sa dugo.

Naglalaman ang Perga ng isang malaking halaga ng mga amino acid. Nagpapataas ng bilang ng tamud at lakas kapag regular na kinukuha. Ang produktong beekeeping na ito ay ginagamit din upang maibalik ang lakas ng lalaki, sapagkat nakakatulong ito upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo.

Ipinagbabawal na gumamit ng honey at bee tinapay kung ikaw ay alerdye sa alinman sa mga produktong pag-alaga sa pukyutan.

Singkamas

Ang gulay na ito ay hindi lamang makapagpahinga ng pag-ubo at paginhawahin ang sakit, ngunit upang madagdagan din ang lakas. Ang singkamas ay naglalaman ng mga bitamina (na may halos kumpletong hanay ng mga bitamina B), hibla, isang malaking bilang ng mga elemento ng pagsubaybay, kinakailangan upang maibalik ang normal na lakas, mahahalagang langis. Ang Glucoraphanin ay nag-aambag sa pinahusay na proteksyon laban sa adenoma at prostate cancer.

Ang sistematikong paggamit ng mga pinggan ng singkamas ay binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, dahil sa kung saan tumataas ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic region. Pinapabuti ng turnip ang pagpapadaloy ng mga nerve impulses, upang ang mga kalalakihan ay maranasan ang orgasm na mas matalas at mas maliwanag.

Ipinagbabawal na gumamit ng mga singkamas para sa matinding hepatitis, cholecystitis, ulserative lesyon ng tiyan at duodenum.

Tsokolate

Ito ay isang masarap na lunas para sa pag-iwas sa maaaring tumayo na erectile sa mga kalalakihan. Naglalaman ng:

• dopamine (nagpapabuti sa kondisyon);
• tryptophan (nagdaragdag ng simbuyo ng damdamin);
• phenylfetamine (pinapagana ang mga lugar ng utak na responsable para sa pagsisimula ng kasiyahan at kasiyahan sa sekswal, pinahuhusay ang paggawa ng "hormon ng kaligayahan);
• anandamide (nagtataguyod ng euphoria);
• endorphin (positibong nakakaapekto sa pagnanasa);
• theobromine (nag-aambag sa pagpapanatili ng isang magandang kalagayan sa loob ng mahabang panahon).

Ang mga kalalakihan ay dapat kumain ng isang maliit na halaga ng mga gamot sa araw-araw. Mas mabuti kung ang nilalaman ng mga produktong kakaw sa tsokolate ay higit sa 65%.

Flounder

Ang malusog na isda sa dagat ay naglalaman ng mga polyunsaturated fatty acid, protina, bitamina. Ang Flounder ay may mataas na nilalaman ng sink. Ang mataas na halaga ng protina ay tumutulong upang mapabilis ang paglaki ng kalamnan, na nagdaragdag ng pagtitiis sa panahon ng sex, mas matagal ang pakikipagtalik.

Kintsay

Ang gulay na ito ay naglalaman ng hormon aldosteron, na nagpapasigla ng aktibidad ng testicular. Ang komposisyon ng bitamina at mineral ng kintsay ay nagpap normal sa gawain ng lahat ng mga organo, tono at nagpapabata sa katawan.

Ang pakinabang ng gulay na ito ay nasa katotohanan din na kinokontrol nito ang paggana ng genitourinary system, na kung saan ay hindi maiiwasang maugnay sa sistemang reproductive. Tinatanggal ng ugat ang pamamaga, natutunaw ang mga plake ng kolesterol, tinatanggal ang mga bato mula sa mga bato at pantog.

Abukado

May kasamang folic acid, tanso, bitamina B6, K, C, potasa. Ang pagkakaroon ng mga avocado sa diyeta ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga karamdaman ng lalaki at mga kapansanan sa sekswal.

Garnet

Ang prutas na ito ay ginagamit hindi lamang para sa kalusugan, ngunit din upang mapahusay ang lakas. Naglalaman ang granada ng mga bitamina, sink, na tumutulong na ibalik ang lakas ng lalaki. Ang mga pakinabang ng pulang prutas ay ang mga sumusunod:

• nakikilahok sa paggawa ng dopamine - ang hormon ng kagalakan;
• gawing normal ang gawain ng mga gonad, na kasangkot sa pagbubuo ng testosterone;
• pinapanatili ang normal na estado ng mga daluyan ng dugo;
• pinatataas ang bilis ng mga salpok, pinapanumbalik ang aktibidad ng gitnang at paligid na mga bahagi ng sistema ng nerbiyos;
• nagpapabuti ng komposisyon ng tamud;
• nagdaragdag ng bilang ng maaaring buhayin na tamud.

Ang ilang mga uri ng karne

Ang karne ay isang produktong lalaki na may positibong epekto sa potency. Ngunit ang pag-aari na ito ay nagtataglay lamang ng mga madaling natutunaw na karne na naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay karne ng baka. Ito ang pinakamahusay na pagkain para sa pagpapanatili ng katatagan sa sekswal. Ang karne ng baka ay may mataas na kalidad sa nutrisyon, mataas sa calories at mahusay na natutunaw. Naglalaman ng sink, isang mahalagang amino acid na nagtataguyod ng paggawa ng testosterone.

Upang madagdagan ang lakas, pinapayuhan ang mga kalalakihan na ubusin ang mga sumusunod na uri ng karne:

1. ManokNagbibigay ito ng lakas, pinapagana ang paggawa ng testosterone.
2. Karne ng kuneho. Naglalaman ang karne ng sink, iron, potassium, lahat ng mga bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng kalalakihan.
3. Karne ng kabayo. Ang karne na ito ay balanse sa komposisyon nito. Inirerekumenda na mapahusay ang pagpapaandar ng sekswal sa mga kalalakihan, upang mapabuti ang paggawa ng tamud at ang kalidad ng tabod. Pinipigilan ng karne ng kabayo ang kawalan ng katabaan.
4. Olenin. Ito ay isang produktong mababa ang calorie na pandiyeta. Ito ay isang mabisang ahente na nagpapahusay ng pagtayo na nagtataguyod ng matinding produksyon ng testosterone.

Buto ng kalabasa

Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng mga bitamina A, B, E, K, F, zinc at posporus, mga organikong acid: alpha-lipoic, linoleic, folic. Nagsasama sila ng mga polyunsaturated acid - omega-3 at omega-6. Ang lahat ng ito ay may malaking kahalagahan para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang 100 g ng mga binhi ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na halaga ng sink, na responsable para sa normal na pagbubuo ng testosterone.

Ang mga binhi ng kalabasa ay ginagamit para sa pag-iwas sa mga sakit na lalaki na nauugnay sa pagbawas sa pagpapaandar ng prosteyt glandula at benign paglaganap ng mga tisyu nito. Ang masarap na produktong ito ay nagpapalakas sa puso at vascular system dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina F.

Ang mga binhi ng kalabasa ay pinakamahusay na kinakain na hilaw. Kung iprito mo sila kahit kaunti, mawawala sa kanila ang ilan sa kanilang mga pag-aari sa nutrisyon. Ang mga binhi ng kalabasa na may pulot ay lalong masarap at malusog.

Petsa

Ang mga prutas sa anyo ng mga pinatuyong prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng mga kalalakihan:

• pasiglahin ang aktibidad ng utak;
• ibalik ang paggana ng sistema ng nerbiyos sa mga kondisyon ng pagtaas ng emosyonal na pagkapagod at pagkapagod;
• dagdagan ang pisikal na pagtitiis;
• alisin ang mapanganib na kolesterol;
• sirain ang mga pathogenic na organismo.

Upang maibigay ang katawan sa isang pang-araw-araw na pamantayan ng magnesiyo at kalahati ng pamantayan ng bakal, sapat na itong ubusin ang 7 mga petsa araw-araw. Ang parehong halaga ng pinatuyong prutas ay magiging lubhang kailangan para sa pagpapanumbalik ng normal na dami ng tabod at ang kinakailangang bilang ng maaaring buhayin na tamud.

Spicy greens

Ang mga gulay na ginamit bilang isang pampalasa ay may positibong epekto sa gawain ng katawang lalaki. Upang maibalik ang potency at sex drive, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga naturang halaman:

1. Parsley. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang lakas. Normalize ng perehil ang paggana ng sistema ng nerbiyos, pinapataas ang pagsipsip ng kaltsyum, nagtataguyod ng paggawa ng testosterone at nagpapanatili ng isang malakas na pagtayo. Pinipigilan ng mga gulay na ito ang pag-unlad ng prostatitis.
2. DillNaglalaman ng mga bitamina C, E, B, pati na rin kaltsyum, potasa. Ito ay isang mapagkukunan ng arginine, na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinahuhusay ang pagtayo. Ang pagkonsumo ng mga binhi ng halaman na ito ay nagdudulot ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, na makakatulong upang madagdagan ang pagtayo.
3. KinzuPinipigilan ang pagkalumbay at nagpapabuti ng kondisyon. Upang mapahusay ang lakas, mas mahusay na kumain ng sariwang cilantro. Para sa pag-iwas sa prostatitis, ipinapayong gamitin ang pampalasa na ito sa mga butil ng dill at perehil.
4. Basil. Naglalaman ng Evengol, na nag-aalis ng nakakasamang kolesterol. Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo at nakakatulong upang mapanatili ang isang mahaba at malakas na pagtayo.

Luya

Ang pampalasa na ito ay nagpapabuti sa kagalingan ng isang tao, naibalik ang kumpiyansa sa lakas na sekswal. Ang ugat ng halaman ay may isang malakas na tonic effect at, na may regular na paggamit, pinatataas ang antas ng testosterone, pinahuhusay ang libido. Kahit na ang isang maliit na halaga ng luya ay nagdaragdag ng paggawa ng malusog na mga cell ng mikrobyo.

Ang ugat ng luya ay may isang aktibong epekto ng antitumor. Pinipigilan nito ang pagbuo ng adenoma.

Bawang

Ang isang malakas, mabilis na kumikilos na aphrodisiac ay kailangang-kailangan para sa erectile Dysfunction. Natutunaw nito ang masamang kolesterol at pinasisigla ang daloy ng dugo sa mga pelvic organ. Ang bawang ay nagtataguyod ng synthesis ng testosterone, normalisahin ang pagpapaandar ng testicular.

Ang bawang ay natupok na hilaw, pinakuluan at pampalasa para sa mga pinggan.

Mackerel

Ang isda na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na protina at isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid na nagpapabuti sa pisikal na fitness.

Tumutulong ang Mackerel upang buhayin ang paggawa ng mga sex hormone, bawasan ang pagkamayamutin. Ang regular na pagkonsumo ng isda na ito ay tumutulong upang madagdagan ang pisikal na lakas na kinakailangan para sa sex.

Mussels

Ang mga shellfish na ito ay naglalaman ng buong hanay ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang lakas. Ang mga ito ay mapagkukunan ng mahalagang omega acid, nagbibigay sa katawan ng sink at yodo. Ang mga amino acid na nilalaman ng mussel meat ay nagpapabuti ng libido, nagdaragdag ng produksyon ng testosterone.

Naglalaman ang mussel ng 2. 5 beses na mas maraming protina kaysa sa baka.

Madaling mga recipe at pinggan para sa kalusugan ng kalalakihan

Ang mga sumusunod na magaan at malusog na pagkain ay inihanda para sa mga kalalakihan:

1. Apple salad na may kintsay at mani. Para sa paghahanda nito, ang mga mansanas ay pinutol sa mga cube, ang kintsay at mga mani ay idinagdag sa kanila. Para sa pagbibihis, pisilin ang lemon juice, ihalo ito sa yogurt, panahon na may asin at asukal.
2. Karne ng baka na may luya. Balatan at putulin ang sibuyas at luya na ugat. Alisin ang core mula sa paminta, gupitin ito sa mga cube. Ang karne ng baka ay hugasan, balatan at gupitin mula sa gilid sa anyo ng isang "bulsa". Inilagay nila dito ang mga gulay. Adobo sa langis, alak, pampalasa ng hop-suneli. Pinrito sa isang kawali.
3. Mga petsa na may gorgonzola keso. Ang mga pinatuyong prutas ay hugasan, isang paayon na paghiwa ay ginawa, tinanggal ang buto. Ang keso ay masahin sa isang tinidor na may lemon zest. Ang isang maliit na bola ng keso ay inilalagay sa bawat petsa at pinindot.

Mga alternatibong paraan

Upang madagdagan ang lakas, ang mga kalalakihan ay maaaring gumamit ng mga gamot na naglalaman ng mga biologically active na sangkap. Ngunit wala silang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang mga likas na produkto lamang ang makakatulong upang mapanatili at mapagbuti ang lakas nang walang nakakapinsalang kahihinatnan para sa katawan.

Konklusyon

Ang mga produktong nagdaragdag ng potensyal ay dapat na nasa diyeta ng isang lalaki araw-araw, ginagamit ito upang maghanda ng masarap at malusog na pinggan. Ang isang makatuwiran na diyeta ay isang mahusay na kahalili sa pag-inom ng mga kemikal na synthesized na gamot upang madagdagan ang lakas.